دانلود آموزش مراقبه دیپاک چوپرا

پکیج های آموزشی, گوناگون

دانلود آموزش مراقبه دیپاک چوپرا

دیپاک چوپرا ۲۲ اکتبر سال ۱۹۴۶ در دهلی نو دیده به جهان گشود. دکتر دیپاک چوپرا پزشکی متبحر است که تاکنون بالغ بر ۱۰ میلیون نسخه از کتاب های او که به ۳۰ زبان مختلف دنیا ترجمه شده، به فروش رفته است. وی با شماری از مشاهیر جهان دوستی دارد و در عرصه های مختلف زندگی شان مشاور آنها است.

دانلود آموزش مراقبه دیپاک چوپرا

یادتان باشد که در حین انجام مراقبه راحت باشید و هیچگونه فشار اضافی را بر جسم و ذهن خودتان وارد نکنید. کفشتان را دربیاورید. لباس راحت بپوشید و دغدغه‌های خودتان را فراموش کنید.

روزی یک ساعت ارتباط خودتان را با دنیای اطراف قطع کنید. میتوانید این یک ساعت را در فواصل مختلف از شبانه‌روز تقسیم کنید؛ قبل از مراقبه تلفن خودتان را خاموش کنید و خودتان را از هرگونه مشکل و حواس پرتی دور کنید. آن “خلوتگاهی” که انتخاب میکنید بسیار مقدس است.

حتماً از مراقبه‌های ساده و آرام شروع کنید تا برایتان خسته کننده نباشند.

هر چند که در باب مراقبه حرفها و نکات بسیاری وجود دارد اما سعی شده است که در این چالش به نکات اصلی و کامل آن پرداخته شود. برای استفاده از این چالش کافی است که به ترتیب هر قسمت از فایلهای صوتی را گوش کنید و دستورات آن را پیروی کنید. در انتها مراقبه‌های مورد علاقه‌ی خودتان و زمان مناسب را انتخاب کنید و مجدداً فایل صوتی را پخش کنید و با آن همراه شوید. این کار را تا جایی ادامه دهید که مراقبه به یک عادت برای شما تبدیل شود.